Hej alla fina !
Någonting som jag tror på och som är viktigt för oss alla är att hitta en form av aktivitet som håller oss i balans och harmoni .Så viktigt att vara centrerad och speciellt i denna tid när det är mycket skiftningar i energin i uppstigandet av medvetandet. Personligen utövar jag medicinsk yoga sedan några år tillbaka. Medicinsk yoga kanske ni tänker ? Är man sjuk då ? Det behöver ej vara så.Medicinsk yoga bygger på djupandningen genom hela passet och som går i takt med de inre organen och rörelsen man utför. Den startar upp kroppens egna system , de inre organen, blodcirkulationen , frigör stress , blockeringar och så mycket mer.Denna yoga form kan de flesta utföra.Sittandes på en stol eller på golvet.Det är en mjuk form av yoga som är skön att göra och man blir så avslappnad , kan sova , huvudvärk försvinner , ja det är många olika orsaker som försvinner av denna underbara träning.Jag som arbetar mycket med healing och andligt finner denna form av yoga i kombination med mitt arbete vara ett utmärkt verktyg .Ni kan läsa mera om detta på Göran Bolls hemsida och alla studier och forskningar som har gjorts genom åren på Svenska sjukhus. Här är hemsidan : http://sv.mediyoga.com/
För min del började det hösten 2012 hos en vän som håller i medi – yoga .Hon är en fantastisk instruktör med mycket kunskap.Hon heter Lena Franzen och finns i Norrköping.Vid det tillfället när jag själv började med medi – yogan hade jag tidigare opererats för ett stort åderbråck och hade ej kunnat gå normalt på 3 år ,en besvärlig tid med att sköta om allting praktiskt här på gården.Förändringarna kom ganska snabbt efter att jag börjat med yogan.Matsmältningen startade ordentligt och jag kände tydligt att jag skulle ändra mina matvanor.Den inre stressen minskade och det var mycket som släppte i kroppen.Det kändes mycket friare och lättare. Vilket medförde att jag gick ner mycket i vikt på längre sikt under 2 års tid.Det ena ledde till det andra och kroppen gav tydliga signaler om vad som var bäst för mig att äta,dricka,levnadsvanor m,m .Efter ett halvår kunde jag börja träna andra roliga praktiska träningsformer.Så det blev Zumba och Zumba Fitness en gång i veckan.Ett år senare började jag om på nytt på ett gym , där jag tränar regelbundet på olika pass som finns i rullande scheman.Det är så roligt ,samtidigt som man är fokuserad på det man gör och är i balans och känner sådan glädje och harmoni i kroppen.Det är det viktigaste man har ,att vara i sig själv och fokuserad på det man gör , då släpper allting annat inombords och man blir lugn och avslappnad.Resterande tid av ens vardag blir så annorlunda och man finner frid och välbefinnande inom sig själv och livet går lättare.
Det finns många olika sidor på nätet där man kan ladda ner och öva själv hemma.Rekommenderar att gå på pass hos utbildade instruktörer och lärare.Det är viktigt att man lär sig att göra dem rätt.En övning skall aldrig göra ont !!!! Mycket viktigt !!!
Här är en sida där man ser övningar och olika pass : http://www.balansonline.se/
Det viktiga är att man hittar en form av praktisk övning som man själv trivs med.Det kan vara att gå promenader i naturen , simma , cykla , yoga , pilates , zumba , cirkelträning , gym , afro art , tai chi , allt som gör dig glad och i balans , önskar er alla en fortsatt härlig sommar !!!
Namaste , Thank You and Always With Unconditional Love
Helena